RESPIRAÇÃO GUIADA · GRATUITA
Como você está
se sentindo agora?
Escolha a opção que mais se aproxima do seu momento. Você poderá mudar de técnica quando quiser.
Antes de começarSente-se ou deite-se em uma posição confortável. Não force a respiração. Realize o exercício no seu próprio ritmo.
A técnica energizante fica limitada a 2 minutos e deve ser interrompida se causar tontura ou desconforto.
Respire no seu ritmo.
Tempo restante05:00
Ciclos realizados0
SomDesativado
Inspire
4
Suavemente, sem forçar
MOMENTO CONCLUÍDO